za duzo

@up moze chcą wywolać wojnę ? żebyśmy się powyżynali?Bo ludzi jest przecież za dużo na świecie ,a Ciapoki jeżdżą do krajów z socjalem i robią bachory dla $$$ zwiększają w jakimś tam stopniu populacje...

Przepraszam, że zakładam nowy temat, no nie ogarniam tego forum. Wybaczcie też, że nie robię ankiety, ale nie mam miarki na chacie. Serio. Wszystkie potrzebne rzeczy opisałem poniżej. Panowie, sprawa wygląda tak : chciałbym coś podjeść delikatnie, ale ostatnie doświadczenia z tym tematem miałem 4 lata temu. Teraz planuję porządną redukcję, [...]

[...] te podobieństwa Raczej na tym podobienstwa sie koncza, Calkowicie rozne srodki, o czym wogole jest ta rozmowa ? O przynaleznosci chemicznej fakt nie ma co ty dywagowac za duzo bo przedewszystkim nie ma z kim %-) O Miczel uwielbiam jak wycinasz kawałek z wypowiedzi i cytujesz wtedy czasami wychodzi całkiem inaczej niż cała wypowiedź do której [...]

Jula u mnie też ostatnio jakieś kryzysy, ale to chyba dlatego, że za dużo mam czasu na myślenie... %-) Tobie się rok szkolny skończył to może przez ten brak "rutyny" jakoś gorzej funkcjonujesz?

Obydwa mogą wywalić prolaktynę i dać deca- lub trena-dicka to następne chyba jednak są te podobieństwa Raczej na tym podobienstwa sie koncza, Calkowicie rozne srodki, o czym wogole jest ta rozmowa ? O przynaleznosci chemicznej fakt nie ma co ty dywagowac za duzo bo przedewszystkim nie ma z kim %-)

night - dzięki za info ,dodałem kanał do obserwowanych kiedyś może przejrzę co tam ma ciekawego, srednio czas znalezc na cos takiego, już i tak sukcesem bedzie przeczytanie 1-2 książek ;-) Oczywiście popieram Twoje zdanie, wiadomo że on musi robić z siebie takiego trochę fanatyka, z tego żyje, to 'sprzedaje' i w sumie chwała mu za to - pewnie [...]

U Ciebie jest taki problem ze Ty nie masz miesni . Trening FBW ćwiczenia wielostawowe i lecisz Otóż to. Wiele osób za dużo kombinuje, szukając św. gralla dietetyki lub zastanawiając się nad mało istotnymi rzeczami. Wystarczy postawić na proste rozwiązania - jeśli mowa o jednostkach zdrowych.

Jak Domer wspomniał, makro do zmiany, białka za dużo, okolice 170g spokojnie wystarczą, około 100g tłuszczy można wrzucić i reszta węglowodany. Tutaj wrzucam ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

Cześć :-P Trening I BLOK OLY Squat snatch 4x3 50kg 2 cleans+ 1 jerk 6x1 65kg 1200m run %-) Intensywny tydzień wychodzi, wszyscy już są mocno zmęczeni. Na rwaniu więcej nie chciałam, chociaż poszło bez skuchy. Podrzut ciążył dużo bardziej niż w poniedziałek, wstawanie wyżyłowane. Na koniec za karę, że nam się nie chciało dostaliśmy 4 kółka dookoła [...]

[...] ławce dodatniej 10x 4 kg/12x 7 kg/10x 9 kg/8x 12 kg az szok 2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10x 10 kg/12x 16 kg/10x 18 kg/8x 22 kg weszlo, ale jednak chyba za duzo i tak nieskladnie 3a. Prostowanie przedramion na wyciągu górnym na linkach 3x 10x 20 kg za duzo 3b. Uginanie przedramion na linkach wyciągu dolnego stojąc 3x 12x 15 kg [...]

Wersja o której my tutaj rozmawiamy jest dla karków na koksach i nazywa się anaboliczna dieta tłuszczowa;-) Niech się nazywa jak chce, ale założenia ma błędne. Piotrkowicz sam sobie strzela w kolano, promując dietę bazującą na proporcji dla schorowanych starców. Człowiek trenujący dla sylwetki, a zwłaszcza na soku, wywołujący u siebie dodatni [...]

Od samego początku. ŻO jest proste jak drut. Po pierwsze na tej diecie je się wg proporcji, niczego nie licząc, do syta. Przy czym kierujemy się apetytem, a proporcja 1:2,5-3,5:0,5-0,8 to tylko baza i wyjściówka do personalizacji odżywiania. Proporcja na ŻO (dla zdrowych) jest szeroka jak Wisła; 1:1,5-5:0,3-1,7 BTW, a DO (dla chorych) to już w [...]

Witam Mam pewien problem z treningami, mam dobry plan treningowy i dietę też w miarę ogarniętą. Problem tkwi w tym że nie widzę po sobie żadnego progresu. Masy nie przybyło mi chyba nic, sylwetka też wiele się nie zmieniła. Trenuję głównie z masą ciała, ale mam kilka ćwiczeń z niedużymi ciężarami. Trenuję od 3 miesięcy (wiem że to stosunkowo nie [...]

Biorąc sterydy, musisz pamiętać, że nie pozostają one obojętne dla Twojego zdrowia, niektóre środki mogą powodować poważne uszkodzenia wątroby. Źródła w tekście oraz “Hepatotoxicity by Drugs: The Most Common Implicated Agents” Organizm narażony na doustne SAA może po wielu miesiącach reagować zmianami, włóknieniem, powstawaniem gruczolaków [...]

Tydzień 17: Piątek DT 23-06-2017 Wrazenia: Wszystko ok, aczkolwiek byłam rozkojarzona i trochę czasu mi ten trening zajął. Plus nagle znajomi z Polski zaczeli się odzywać dokładnie w tym czasie - nie powinnam nawet patrzeć na komunikatory :-D Przyszła tez @ i oczywiście jak zawsze – spadek wagi tuż po opublikowaniu tabelki :-D Równo 74kg. [...]

nie chlej za dużo ,bo jutro kac morderca jeszcze Cie dopadnie %-)

no, niby powinienem wiedzieć ale nie wgłębiałem się w to od strony merytorycznej, dużo się i tak w tym czasie nauczyłem, nauczyłem się co się je i jak się je, czuję się trochę usprawiedliwiony bo trenowałem na rozpiskach kupowanych od kogoś, z tym rozumiałem się od strony jedzenia nie bardzo od strony "suplementów" z tym rozumiałem się z [...]

No i o to właśnie chodzi! Mega pozytywną energią trzeba się dzielić :D Czasami kogoś zmotywuje czasami komuś poprawi humor a jeszcze inny stwierdzi, że za dużo czytania i odpuści x) Ale przecież dziennik prowadzę głównie dla siebie a że lubię czasami napisać co mi ślina na język przyniesie to pisze tu wsio! :) Co do filmików jak najbardziej :) [...]

Robiąc pierwszy raz i tak będzie dziwnie ;) Już raz robiłem (dwie strony dziennika wstecz) i było dziwnie :-) Zrobiłem dziś coś pośredniego. Rower stosunkowo mocno ( w tę wiał wmordewind, nazad trochę nadrobiłem), spore podjazdy, długie zjazdy, ledwo się na rondzie zmieściłem. Bieganie miałem zrobić lekko, bo mi trochę kostka spuchła po [...]

28.06.2017 Push: a) WL 8/8/8/8 + regres 8x75kg / 8x80kg / 8x85kg / 8x90kg + 10x80kg + 12x70kg b) Hammer skos+ 10/10/10/12/15 32,5kg / 35kg / 37,5kg / 32,5kg / 27,5kg (na stronę) c) Wyciskanie hantli skos+ 45* 4x8x22,5kg d1) Wyciskanie Smith 4x12 d2) Wznosy hantli w przód 4x15 e) Prostowanie jednorącz podchwytem 5x15 f) Prostowanie z linką za [...]